Facebook
Pregateste-te pentru vara!

Visezi la soare, slapi colorati si un bronz de invidiat? Sa fim seriosi, cine nu viseaza? Iata cateva sfaturi pentru a te ajuta sa arati uimitor in costum de baie si a fii pregatita pentru vara. 

Exercitiul este cheia. In primul rand exercitiul elibereaza endorfina, iar aceasta iti da o stare de bine. Cand vine vorba de slabit, cele mai bune exercitii sunt cele alerte.  David Kirsch, un antrenor celebru, recomanda o perioada de exercitiu care trebuie sa dureze de la 45 la 60 de minute, de 4-5 ori pe saptamana, dar, care neaparat trebuie sa cuprinda  mersul pe bicicleta si inotul. Pentru cei ce au o problema cu timpul liber, David recomanda urcatul si coboratul scarilor.

Nu bea calorii! Evita bauturile carbogazoase si orice tip de suc care nu este facut de dumneavoastra din fructe sau legume.

Bauturile carbogazoase nu au apropape nicio valoare nutritiva, prin urmare nu te ajuta in niciun fel.

Adaugi calorii suplimentare regimului zilnic. Daca ar fi sa inlocuiesti doar o bautura bogata in calorii cu apa, ai putea chiar sa faci economii in buget. Introdu in alimentatia de zi cu zi spanacul, broccoli, varza si sparanghelul (un diuretic natural), precum si gustari cum ar fi migdalele crude, ardeii rosii si telina. Alege carnea alba (peste, pasare) in detrimentul celei rosii. Este mult mai sanatoasa fata de cea rosie (porc, vita) si contine si mult mai putine calorii. Dar, mai presus de toate, nu uita sa bei multa apa.

Daca tii cont de aceste sfaturi, ai toate sansele sa obtii un corp de invidiat.