Facebook
Planul de sapte zile care iti ofera energie

Celebrul Dr. Oz a intocmit un plan de o saptamana pentru a avea mai multa energie.

Acesta spune ca fiecare organ are nevoie de un mic impuls din partea noastra pentru a functiona la capacitatea maxima. Acest plan te ajuta sa iti recapeti forta, sa te concentrezi si sa te mobilizezi zi de zi.

Prima zi este dedicata sistemului digestiv, deoarece atunci cand digestia nu functioneaza corect, toate organele sufera. Dr. Oz ne sfatuieste sa adaugam in regimul nostru prebiotice care au rolul de a forma probioticele in sistemul digestiv. Sfatul include include inlocuirea covrigilor, cornurilor sau cafelei de dimineata cu o bautura cu prebiotice. Adaugati in blender lapte de migdale cu o jumatate de cana de afine, 1 banana, 1 lingura de pudra de canepa si 2 lingurite cu otet din cidru de mere.

In a doua zi este timpul pentru creierul tau. Pentru a combate probleme de concentrare sunt recomandate fructele bogate in vitamina C, vitamina ce reduce hormonul stresului. Micul dejun completat cu o jumatate de grepfurt poate face minuni, la fel ca putina zeama de lamaie adaugata salatei sau o cana de apa cu lamaie la cina.

In a treia zi ai grija de plamani. Cea mai buna metoda de a face acest lucru este prin consumul de alimente bogate in magneziu.

A patra zi este dedicata ficatului tau si sfatul specialistului este de a incepe ziua cu un ceai de papadie in loc de cafea. Consumat pe stomacul gol, iti va detoxifia ficatul si fierea, oferindu-ti in acelasi timp energie.


In a cincea zi ai grija la lipsa de fier si in acest caz, Dr. Oz ne sfatuieste sa consumam portii mici de carne rosie, peste si pui pentru a ne asigura necesarul de fier.

In a sasea zi ingrijeste-te de tenul tau, iar cea mai buna solutie pentru o piele hidratata este uleiul de cocos presat la rece. De asemenea, consumul de ulei de cocos ajuta la stimularea creierului si ficatului.

A saptea zi este ziua inimii tale. Sarea amara are rolul de a-ti relaxa corpul si de a te ajuta sa dormi mai bine. Baile cu apa calda si sare amara, cu o ora inainte de somn cresc nivelul de magneziu din corp si pot face minuni pentru organismul nostru. In lipsa magneziului apar oboseala, stresul si bolile de inima.