Facebook
Beneficiile meditatiei zilnice

Cum iti poate imbunatati meditatia starea de spirit

Meditatia ne poate ajuta sa ne cunoastem mai bine pe noi insine, ajutandu-ne sa gasim pacea interioara, sa castigam in intelepciune. De asemenea, prin meditatie deslusim universul in care traim si trecem peste frontiera materiei, ca sa atingem spiritualitatea.

Daca nu ai incercat niciodata meditatia, merita sa faci un exercitiu pentru ca vei simti efectele chiar dupa prima sedinta.

Cateva beneficii ale practicarii meditatiei zilnice:

  • Reduce stresul
  • Te energizeaza
  • Te ajuta sa dormi mai bine
  • Te ajuta sa te concentrezi mai bine
  • Te invata sa fii calm

Meditatia prin miscare

Meditatia realizata in mers are marele avantaj de a aduce experienta meditativa in activitatea cotidiana. Te ajuta sa constientizezi momentul si prezenta corpului tau in spatiu si timp. Simpla alternare a pasilor poate crea o stare meditativa.

Acest tip de meditatie iti cere liberatate de miscare si este ideal de practicat in aer liber. Pentru a-i putea observa pe deplin efectele, ai nevoie de cel putin 20 de minute dedicate doar acestei tehnici.